lockdown

கொரோனா ஊரடங்கில் பாஸிடிவ்வாக இருக்க 6 வழிகள்!

By /

கொரோனா நோய்த்தொற்று பரவலைக் கட்டுப்படுத்தும் நோக்கில் நாட்டின் பல்வேறு பகுதிகளிலும் ஊரடங்கு உத்தரவு பிறப்பிக்கப்பட்டிருக்கிறது. ஊரடங்கால் வீடுகளுக்குள் முடங்கியிருக்கும் சூழலில், பல்வேறு மனநல சிக்கல்களை எதிர்க்கொள்ளும் அபாயம் சிறுவர் முதல் வயதானவர்கள் வரை இருப்பதாக எச்சரிக்கிறார்கள் மனநல மருத்துவர்கள்.

கொரோனா ஊரடங்கில் பாஸிட்டிவாக இருப்பது எப்படி?

ரொட்டீன் முக்கியம் பாஸ்

தினசரி அதிகாலையில் எழும் வழக்கம் கொண்டவரா நீங்கள்… ஆம் என்றால், ஊரடங்கிலும் அந்த ரொட்டீனை மிஸ் பண்ணாதீங்க. ஊரடங்குதானே சீக்கிரம் எழுந்து என்ன செய்யப் போகிறோம் என்று எண்ணாமல் உங்கள் வழக்கமான பாணியில் எழுந்து விடுங்கள். தினசரி நீங்கள் செய்யப்போகும் பணிகளைப் பட்டியலிட்டு, அதை ரொட்டீனாகச் செய்து வருவது உங்கள் மனதை லேசாக வைத்திருக்க உதவும். இதனால், நெகட்டிவிட்டி உங்களை நெருங்காமல் பார்த்துக்கொள்ள முடியும்.

Online work

உடலே கோயில்

ஊரடங்கு நேரத்தில் உடல் பராமரிப்பில் கூடுதல் அக்கறையோடு இருங்கள். உங்களுக்குப் பிடித்தமான விஷயங்களில் முடு ஈடுபாடு காட்டுங்கள். யோகா, தியானம், உடற்பயிற்சி, குளிர்ந்த நீரில் குளியல் என உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள முனைப்பு எடுங்கள். இதுபோன்ற அசாதாரண சூழலில் ஃபிட்டாக இருப்பது ரொம்பவே முக்கியம் என்கிறார்கள். சரியான டைமுக்கு உணவு எடுத்துக் கொள்வதும், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வளர்த்துக் கொள்வதும் கைமேல் பலன் கொடுக்கும்.

உடலைப் போலவே நமது மூளையும் ரொம்ப முக்கியமானது. இதுபோன்ற நேரங்களில் உங்களை நீங்கள் பிஸியாக வைத்துக் கொள்வது, பாஸிட்டிவிட்டியை வளர்த்துக் கொள்ள உதவும்.

Online Work

உணர்வுகளுக்கு மதிப்பளியுங்கள்

சில சமயங்களில் நெகட்டிவ் எண்ணங்கள் வந்து போவது இயல்புதான் என்பதை நாம் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். எல்லா நேரமும் மோட்டிவேட்டடாக இருப்பது என்பது இயலாத காரியம். சோகத்தை நாம் கடக்காவிட்டால் மகிழ்ச்சி எப்படி இருக்கும் என்பதே தெரியாமல் போகலாம். நாம் பிஸியாக இருக்கிறோம் என்பதைத் தாண்டு நாம் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோமா என்பதே முக்கியம். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கக் கூடிய செயலில் ஈடுபடுங்கள். சிலருக்கு மரம் வளர்ப்பது, சிலருக்கு கேம் விளையாடுவது, சிலருக்கு விருப்பமானவர்களோடு மனம்விட்டு பேசுவது மகிழ்ச்சியைக் கொடுக்கும். அதுபோன்ற தருணங்கள் தினசரி உங்கள் வாழ்வில் இருக்கும்படி பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். சரியான உணவு, உடற்பயிற்சி, போதுமான அளவு உணவு – இவை மூன்றும் தினசரி உங்களுக்கு முக்கியமானவை.

போதும் என்ற மனது

ஊரடங்கு அறிவிக்கப்பட்டவுடன் மளிகைக் கடை, காய்கறிக் கடை, இறைச்சிக் கடை என எங்கு பார்த்தாலும் மக்கள் கூட்டம் நிரம்பி வழிவதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். ஆனால், இந்த ஊரடங்கு நமக்குக் கற்றுக்கொடுக்கும் முக்கியமான பாடம், எது முக்கியம்... எது முக்கியமில்லாதது’ என்பதே என்று சொல்கிறார்கள் அறிஞர்கள். அந்தவகையில், உங்களின் தேவைகளை அத்தியாவசியம் என்ற அளவுக்குக் குறைத்துக் கொண்டு வாழப் பழகிக் கொள்ளுங்கள். தேவையில்லாத ஏமாற்றத்தைத் தவிர்க்க இது உதவும்.போதும் என்ற மனதே பொன் செய்யும் மருந்து’ என்பதை நினைவில் நிறுத்துங்கள்.

Exercise

ஆஃப்லைன் வாழ்க்கை அவசியம்

இன்றைய வொர்க் நேச்சரால் ஆன்லைன் இல்லாமல் வாழ முடியாது என்ற சூழல் பலருக்கு ஏற்பட்டிருக்கிறது. ஆனால், இதுபோன்ற அசாதாரண சூழலில் வேலை நேரம் தவிர்த்து மற்ற நேரங்களில் ஆஃப்லைன் வாழ்வை நாம் ஆராதிக்கத் தொடங்குங்கள். குழந்தைகளோடு விளையாடுங்கள், லைஃப் பாட்னரோடு மனது விட்டுப் பேசுங்கள்… இப்படி ஆஃப்லைன் ஆக்டிவிட்டியை அதிகப்படுத்துவது உங்களுக்குள் இருக்கும் பாஸிட்டிவிட்டியை பூஸ்ட் செய்யும். உடற்பயிற்சி, மாடியில் நடைபயிற்சி என உங்களை நீங்களே எனர்ஜிட்டிக்காக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

Lock Down

புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

டெக்னாலஜி வளர்ந்துவிட்ட இந்த நேரத்தில் நேரம் என்பது மிகவும் மதிப்பிற்குரிய பொருளாகிவிட்டது. தினசரி வொர்க் லோடைத் தாண்டி புது விஷயங்களில் நேரத்தை செலவிடுவது கடினமான காரியமாகிவிட்டது. ஊரடங்கால் நமக்கு நிறையவே நேரம் கிடைத்திருக்கிறது. அதைச் சரியான முறையில் பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த நேரத்தில் பெயிண்டிங், புதிய மொழி, விளையாட்டு, புது டெக்னிக் என புதிதாக எதாவது ஒரு விஷயத்தைக் கற்றுக்கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள். அது உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சி கொடுக்கும். ஊரடங்கை பாஸிட்டிவிட்டியோடு கடக்க அது உதவும்.

Also Read – தமிழகத்தில் மே 24-ம் தேதி முதல் தளர்வுகளற்ற ஊரடங்கு… எதற்கெல்லாம் அனுமதி?

Related Posts

1,063 thoughts on “கொரோனா ஊரடங்கில் பாஸிடிவ்வாக இருக்க 6 வழிகள்!”

  4. Charlesexoge

    purple pharmacy mexico price list [url=https://foruspharma.com/#]purple pharmacy mexico price list[/url] best online pharmacies in mexico

    Reply
  8. Charlesexoge

    medicine in mexico pharmacies [url=http://foruspharma.com/#]reputable mexican pharmacies online[/url] mexican pharmaceuticals online

    Reply
  12. Charlesexoge

    mail order pharmacy india [url=https://indiapharmast.com/#]indianpharmacy com[/url] best online pharmacy india

    Reply
  33. Arnoldesofs

    mexican drugstore online [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]pharmacies in mexico that ship to usa[/url] best online pharmacies in mexico

    Reply
  35. Arnoldesofs

    п»їbest mexican online pharmacies [url=https://mexicandeliverypharma.com/#]mexico drug stores pharmacies[/url] mexican rx online

    Reply
  39. Arnoldesofs

    mexican border pharmacies shipping to usa [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]mexican pharmaceuticals online[/url] mexican online pharmacies prescription drugs

    Reply
  44. Arnoldesofs

    mexico pharmacy [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]best online pharmacies in mexico[/url] mexico pharmacy

    Reply
  48. Arnoldesofs

    mexican pharmaceuticals online [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]mexican pharmacy[/url] mexico drug stores pharmacies

    Reply
  51. Arnoldesofs

    buying prescription drugs in mexico [url=https://mexicandeliverypharma.com/#]mexico drug stores pharmacies[/url] mexican drugstore online

    Reply
  54. Arnoldesofs

    mexico pharmacy [url=http://mexicandeliverypharma.com/#]mexican border pharmacies shipping to usa[/url] mexican mail order pharmacies

    Reply
  57. Arnoldesofs

    medicine in mexico pharmacies [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]buying prescription drugs in mexico online[/url] mexican drugstore online

    Reply
  60. Arnoldesofs

    buying prescription drugs in mexico online [url=https://mexicandeliverypharma.com/#]buying from online mexican pharmacy[/url] п»їbest mexican online pharmacies

    Reply
  69. Arnoldesofs

    mexican online pharmacies prescription drugs [url=https://mexicandeliverypharma.com/#]reputable mexican pharmacies online[/url] mexican pharmaceuticals online

    Reply
  104. Elliotthycle

    viagra online spedizione gratuita dove acquistare viagra in modo sicuro or esiste il viagra generico in farmacia
    https://images.google.mk/url?sa=t&url=https://viagragenerico.site cialis farmacia senza ricetta
    [url=https://maps.google.gr/url?sa=t&url=https://viagragenerico.site]viagra originale in 24 ore contrassegno[/url] viagra ordine telefonico and [url=http://www.28wdq.com/home.php?mod=space&uid=650518]pillole per erezioni fortissime[/url] alternativa al viagra senza ricetta in farmacia

    Reply
  164. Williamdek

    cytotec abortion pill Misoprostol 200 mg buy online or cytotec pills buy online
    http://law.spbu.ru/aboutfaculty/teachers/teacherdetails/a7fb1dbb-e9f3-4fe9-91e9-d77a53b8312c.aspx?returnurl=http://cytotec.pro Misoprostol 200 mg buy online
    [url=https://clients1.google.com.ag/url?q=https://cytotec.pro]Cytotec 200mcg price[/url] Cytotec 200mcg price and [url=http://www.zgyhsj.com/space-uid-889855.html]buy misoprostol over the counter[/url] order cytotec online

    Reply
  178. Willienib

    best rated canadian pharmacy canadian pharmacy victoza or canada rx pharmacy world
    https://uaeplusplus.com/openwebsite.aspx?url=easyrxcanada.com canadian pharmacy online ship to usa
    [url=http://rally.jp/i/mt4i.cgi?id=2&mode=redirect&no=209&ref_eid=185&url=https://easyrxcanada.com]adderall canadian pharmacy[/url] canadian pharmacy reviews and [url=https://www.xiaoditech.com/bbs/home.php?mod=space&uid=1853855]best canadian online pharmacy[/url] canadian pharmacies comparison

    Reply
  179. WilliamceX

    buying prescription drugs in mexico online buying prescription drugs in mexico or mexico drug stores pharmacies
    http://brentwoodadvisors.com/redirect.php?link=mexstarpharma.com mexico drug stores pharmacies
    [url=http://101.43.178.182/zzmyphp/so/?domain=mexstarpharma.com]medication from mexico pharmacy[/url] mexican online pharmacies prescription drugs and [url=https://bbs.xiaoditech.com/home.php?mod=space&uid=1853524]buying from online mexican pharmacy[/url] reputable mexican pharmacies online

    Reply
  277. Edwardsloks

    Farmacia online piГ№ conveniente [url=https://farmaciait.men/#]farmacia online migliore[/url] Farmacie on line spedizione gratuita

    Reply
  281. Edwardsloks

    farmacia online senza ricetta [url=http://farmaciait.men/#]Farmacie on line spedizione gratuita[/url] acquisto farmaci con ricetta

    Reply
  284. Michaelliarp

    comprare farmaci online all’estero [url=http://tadalafilit.com/#]Cialis generico farmacia[/url] farmacia online piГ№ conveniente

    Reply
  285. Richardwrast

    viagra online spedizione gratuita [url=https://sildenafilit.pro/#]pillole per erezione immediata[/url] pillole per erezione immediata

    Reply
  286. Kennethpieda

    viagra online spedizione gratuita viagra originale in 24 ore contrassegno or viagra cosa serve
    https://images.google.gy/url?sa=t&url=https://sildenafilit.pro le migliori pillole per l’erezione
    [url=https://www.google.co.tz/url?sa=t&url=https://sildenafilit.pro]viagra generico in farmacia costo[/url] viagra originale in 24 ore contrassegno and [url=https://103.94.185.62/home.php?mod=space&uid=626663]viagra originale recensioni[/url] viagra generico sandoz

    Reply
  289. Richardwrast

    pillole per erezione in farmacia senza ricetta [url=https://sildenafilit.pro/#]viagra farmacia[/url] gel per erezione in farmacia

    Reply
  292. Michaelliarp

    acquisto farmaci con ricetta [url=https://tadalafilit.com/#]Cialis generico controindicazioni[/url] farmacie online sicure

    Reply
  294. Richardwrast

    farmacia online piГ№ conveniente [url=https://farmaciait.men/#]Farmacia online migliore[/url] farmacia online piГ№ conveniente

    Reply
  301. AlfredRub

    where can i order ventolin without a prescription [url=https://ventolininhaler.pro/#]buy albuterol inhaler[/url] buy ventolin online usa

    Reply
  317. Charlessaf

    Viagra sans ordonnance livraison 48h [url=http://vgrsansordonnance.com/#]Acheter du Viagra sans ordonnance[/url] Viagra homme prix en pharmacie sans ordonnance

    Reply
  318. Charlessaf

    Viagra vente libre pays [url=http://vgrsansordonnance.com/#]Sildenafil Viagra[/url] п»їViagra sans ordonnance 24h

    Reply
  319. Charlessaf

    Pharmacie sans ordonnance [url=https://clssansordonnance.icu/#]Cialis generique achat en ligne[/url] Pharmacie en ligne livraison Europe

    Reply
  320. StephenRof

    Viagra homme prix en pharmacie sans ordonnance Viagra en france livraison rapide or Viagra sans ordonnance pharmacie France
    https://maps.google.bs/url?sa=t&url=https://vgrsansordonnance.com Viagra pas cher paris
    [url=https://images.google.sc/url?sa=t&url=https://vgrsansordonnance.com]Viagra homme sans ordonnance belgique[/url] Viagra femme sans ordonnance 24h and [url=http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=11521849]Viagra 100 mg sans ordonnance[/url] Viagra femme sans ordonnance 24h

    Reply
  323. Charlessaf

    pharmacie en ligne sans ordonnance [url=https://pharmaciepascher.pro/#]pharmacie en ligne[/url] Pharmacie Internationale en ligne

    Reply
  324. DavidBog

    pharmacie en ligne fiable Achat mГ©dicament en ligne fiable or Pharmacie sans ordonnance
    https://maps.google.cd/url?q=https://pharmaciepascher.pro pharmacie en ligne france fiable
    [url=https://maps.google.com.sb/url?sa=t&url=https://pharmaciepascher.pro]pharmacie en ligne avec ordonnance[/url] Pharmacie en ligne livraison Europe and [url=https://www.xiaoditech.com/bbs/home.php?mod=space&uid=1894567]trouver un mГ©dicament en pharmacie[/url] pharmacie en ligne france pas cher

    Reply
  325. TerryZeW

    Pharmacie en ligne livraison Europe Achat mГ©dicament en ligne fiable or pharmacie en ligne pas cher
    https://www.google.com.om/url?q=https://clssansordonnance.icu pharmacie en ligne france fiable
    [url=https://clients1.google.co.uz/url?q=https://clssansordonnance.icu]pharmacie en ligne france livraison belgique[/url] Pharmacie en ligne livraison Europe and [url=http://bocauvietnam.com/member.php?1533140-brbtyreqkh]pharmacie en ligne[/url] acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance

    Reply
  348. Bobbycow

    semaglutide cost: rybelsus coupon – buy semaglutide pills buy semaglutide pills: rybelsus pill – rybelsus price or buy rybelsus online: rybelsus coupon – rybelsus price
    https://images.google.li/url?q=https://rybelsus.shop semaglutide cost: semaglutide cost – rybelsus pill
    [url=http://vmus.adu.org.za/vm_search.php?database=vimma&prj_acronym=MammalMAP&db=vimma&URL=http://rybelsus.shop&Logo=images/vimma_logo.png&Headline=Virtual]semaglutide cost: semaglutide tablets – semaglutide tablets[/url] rybelsus coupon: buy semaglutide pills – buy semaglutide online and [url=http://xn--0lq70ey8yz1b.com/home.php?mod=space&uid=446132]semaglutide tablets: cheapest rybelsus pills – buy rybelsus online[/url] rybelsus price: buy semaglutide online – cheapest rybelsus pills

    Reply
  357. Bobbycow

    buy semaglutide pills: semaglutide tablets – semaglutide tablets semaglutide tablets: rybelsus cost – rybelsus coupon or rybelsus cost: buy semaglutide online – rybelsus coupon
    http://elaschulte.de/url?q=https://rybelsus.shop rybelsus price: semaglutide cost – buy semaglutide online
    [url=https://cse.google.ht/url?sa=t&url=https://rybelsus.shop]buy semaglutide online: buy rybelsus online – buy rybelsus online[/url] cheapest rybelsus pills: rybelsus cost – rybelsus coupon and [url=http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3242138]semaglutide online: cheapest rybelsus pills – semaglutide online[/url] semaglutide tablets: cheapest rybelsus pills – rybelsus price

    Reply
  366. Bobbycow

    buy rybelsus online: semaglutide online – rybelsus coupon rybelsus price: rybelsus cost – cheapest rybelsus pills or rybelsus price: semaglutide online – rybelsus cost
    http://cwa4100.org/uebimiau/redir.php?http://rybelsus.shop/ semaglutide tablets: semaglutide tablets – rybelsus coupon
    [url=https://www.film1.nl/zoek/?q=/><a+href=http://rybelsus.shop&]buy rybelsus online: semaglutide cost – semaglutide online[/url] rybelsus cost: rybelsus cost – semaglutide online and [url=https://forexzloty.pl/members/424826-dfwxpczrzy]semaglutide cost: buy rybelsus online – rybelsus cost[/url] buy semaglutide pills: buy rybelsus online – rybelsus pill

    Reply
  392. RobertCholo

    пин ап официальный сайт [url=http://pinupru.site/#]пин ап казино зеркало[/url] pin up казино

    Reply
  434. Antoniocib

    amoxicillin canada price amoxicillin 500mg without prescription or amoxicillin buy canada
    https://www.svdp-sacramento.org/events-details/16-02-14/Vincentian_Annual_Retreat_Day_of_Spirituality.aspx?Returnurl=https://amoxil.llc/ amoxicillin 500 mg
    [url=https://www.google.com.pg/url?q=https://amoxil.llc]amoxicillin tablets in india[/url] amoxicillin for sale and [url=https://www.ixbren.net/home.php?mod=space&uid=664500]amoxicillin 500 mg for sale[/url] can i purchase amoxicillin online

    Reply
  458. MichaelFut

    cost of ivermectin 1% cream [url=https://stromectol.agency/#]stromectol for sale[/url] ivermectin 0.5 lotion india

    Reply