தமிழ் சினிமாவில் ஏகப்பட்ட திரைப்படங்கள் வந்திருக்கு. ஆனால், சில படங்கள் மட்டும்தான் எவ்வளவு நாள் ஆனாலும் மனசுல நிக்கிற மாதிரி அமைஞ்சிருக்கு. குறிப்பாக அதில் சில படங்கள் நம்மளும் வாழ்க்கைல எதையாவது சாதிக்கனும்னு மோட்டிவேஷன் தரக்கூடிய படங்களாக வந்திருக்கு. `எல்லாரும் மூனு நிமிஷப் பாட்டுல முன்னுக்கு வந்துட்டா எப்படி இருக்கும்?’ – இப்படி கனவு காணாத ஆள்களே இருக்க முடியாதுனு சொல்லலாம். இந்த கனவுக்கு விதைப் போட்டது சில திரைப்படங்கள். அப்படி முன்னுக்கு வரனும்னு மோட்டிவேஷன் கொடுத்த சில திரைப்படங்கள் பற்றிதான் இந்தக் கட்டுரையில் தெரிஞ்சுக்கப் போறோம்.
அண்ணாமலை
ரஜினிகாந்த் நடிப்பில் சுரேஷ் கிருஷ்ணா இயக்கத்தில் 1992-ம் ஆண்டு வெளியான திரைப்படம், அண்ணாமலை. “அசோக்… நீ இதுவரைக்கும் இந்த அண்ணாமலையை நண்பனாதான் பார்த்திருக்க.. இனிமேல் நீ இந்த அண்ணாமலையை விரோதியா பார்க்கப்போற.. இந்த நாள் உன்னுடைய காலண்டர்ல குறிச்சி வச்சிக்கோ.. இன்னைல இருந்தே உன்னுடைய அழிவுகாலம் ஆரம்பமாயிடுச்சு.. எனக்கும் உனக்கும் தர்மயுத்தம் தொடங்கிடுச்சு. இந்த யுத்தத்துல நான் உன்னைவிட பணம், பேர், புகழ், அந்தஸ்தை சம்பாதிச்சு.. பல அடுக்குமாடி ஹோட்டல்களைக் கட்டி.. உன்னுடைய முன்னேற்றத்தைத் தடுத்து நிறுத்தி.. உன்னுடைய பண வெறியை ஒழிச்சு கட்டி.. நீ எப்டி என் வீட்டை இடிச்சு என் குடும்பத்தை நடுத்தெருவுக்கு கொண்டு வந்தியோ.. அதேமாதிரி நானும் உன் வீட்டை இடிச்சு உன் குடும்பத்தை நடுத்தெருவுக்கு கொண்டு வரல… என் பேரு அண்ணாமலை இல்லடா” – ப்பா… என்ன ஒரு பவர்ஃபுல்லான டயலாக்ல. ஒவ்வொரு தடவையும் இந்த டயலாக்கை அந்த பி.ஜி.எம்மோட கேட்கும்போது அப்படியே புல்லரிக்கும். அப்படியே அந்த `வெற்றி நிச்சயம்’ பாட்டும் வேற லெவல்ல எனர்ஜியா இருக்கும். மாஸ்ல!
சூர்யவம்சம்
சரத்குமார், ராதிகா மற்றும் தேவயானி உள்ளிட்ட பல நட்சத்திரங்கள் நடிப்பில் விக்ரமன் இயக்கத்தில் 1997-ம் ஆண்டு வெளியான திரைப்படம்தான் சூர்யவம்சம். இந்தப் படத்துல வர்ற `நட்சத்திர ஜன்னலில்’ பாட்டு பலருக்கும் ஃபேவரைட். அந்தப் பாட்டுல சரத்குமாரும் பெரிய பிஸினஸ் மேனா மாறிடுவாரு.. தேவயானியும் கலெக்டரா மாறிடுவாங்க.. இந்தப் பாட்டு முடிஞ்சதும் நாமளும் தீவிரமா படிக்கிறோம் இல்லைனா உழைக்கிறோம் முன்னுக்கு வர்றோம்னு நினைச்சவங்க நிறைய பேர் கண்டிப்பா இருப்பாங்க. அவ்வளவு தூரம் இந்தப் படம் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துச்சுனு சொல்லலாம். `உளி விழும்போது வலினு அழுத எந்த கல்லும் சிலையாக முடியாது. ஏர் விழும்போது கஷ்டம்னு நினைக்கிற எந்த நிலமும் விளைஞ்சு நிக்காது’ – இந்த டயலாக் இன்னைக்கு பேசினாலும் அப்படி ஒரு பாஸிட்டிவ் வைப்ஸ் வரும். குறிப்பா 90’ஸ் கிட்ஸ்களுக்கு.
படையப்பா
ரஜினிகாந்த் நடிப்பில் கே.எஸ்.ரவிக்குமார் இயக்கத்தில் 1999-ம் ஆண்டு வெளியான திரைப்படம் `படையப்பா’. அப்போவே… பேர கேட்டாலே சும்மா அதிரும்னா பாத்துக்கோங்க. செம மாஸான படம். ஏ.ஆர்.ரகுமான் இசையில் இந்தப் படத்தில் வரும் `வெற்றிக் கொடி கட்டு’ பாடல் வேற லெவல் ஹிட். இந்தப் பாட்டு தொடங்கி முடியும்போது ரஜினி பெரிய பணக்காரரா மாறியிருப்பாரு. `வாழ்க்கையில் ஆயிரம் தடைக்கல்லப்பா.. தடைக்கல்லும் உனக்கொடு படிக்கல்லப்பா’னு வர்ற வரிகள் எல்லாம் 90’ஸ் கிட்ஸ் எவ்வளவு லோ எனர்ஜில இருந்தாலும் அப்படியே அவங்கள தூக்கி நிறுத்தும். மோட்டிவேஷன் படம் லிஸ்ட்ல தவிர்க்க முடியாத படங்களில் படையப்பா மிகவும் முக்கியமானது.
புன்னகை தேசம்
தருண் குமார், சினேகா, குணால் சிங், தாமு, ப்ரீத்தா என பல நட்சத்திரங்கள் நடிப்பில் 2002-ம் ஆண்டு வெளியான திரைப்படம்தான் புன்னகை தேசம். தங்களின் கனவுகளை நிறைவேற்ற உழைக்கும் நண்பர்கள் அவர்களுக்கு மிகப்பெரிய அளவில் உதவியாக இருக்கும் மற்றோரு நண்பன். இவர்களைச் சுற்றி நடக்கும் கதைதான் புன்னகை தேசம். “நல்ல நண்பன் கிடைத்ததால் இன்று சிரிக்கிறோம். இசையின் பயணத்தில் தடைகள் இல்லை. இனி எங்கெங்கிலும் எங்கள் கான மழை” என இசைத்துறையில் சாதிக்கும் இரண்டு நண்பர்கள்… ஐ.ஏ.எஸ் ஆகும் மற்றொரு நண்பன்… இவர்களுக்காக வாழ்க்கையையே அற்ப்பணித்த மற்றொரு நண்பன்.. என சென்டிமென்கள் நிறைந்த படம் முடியும் போது செம இன்ஸ்பிரேஷனா இருக்கும்.
இதுல உங்க ஃபேவரைட் படம் அல்லது மிஸ்ஸான படங்களை கமென்ட்ல சொல்லுங்க!
Also Read : ஜகமே தந்திரம் படம் பற்றிய சிம்பிள் க்விஸ்!
Benching with a close grip and your elbows outside your wrists is like doing a triceps extension. Benching with a large grip and your elbows
inside your wrists is tough on your shoulders. Videotape your self and adjust your grip to Bench Press with
vertical forearms.
This means if you’re doing StrongLifts 5×5, you struggled to Bench Press the first three reps and it doesn’t really feel like you
would get the last two reps, don’t go for it.
But the roll of disgrace solely works with weights you’ll have the ability to handle.
Heavy weight will bruise your ribcage, abdomen and hips, which will harm.
Grab the dumbbells in order that the handles sit
on the lower part of your palm just above your thumb,
as opposed to up larger by your fingers. Get a firm grip on the handles and
squeeze tightly to maintain them in place. It’s additionally possible to decrease the weights too far.
And, over time, can create quite a bit of stress in wrists, elbows, and shoulders.
It’s really helpful to set the incline bench to
30 levels to target the higher chest. Larger angles closer to 45
degrees will target the shoulders extra, making the movement extra like an overhead press.
It’s greatest to experiment with the bench position to see what works for your physique and health goals.
In Addition To focusing on lagging higher chest muscular tissues, the incline dumbbell
press may be advantageous for addressing strength imbalances.
The incline dumbbell bench press is used to develop
muscle mass in the chest, so it’s a great addition to a balanced chest exercise routine.
The Incline Dumbbell Press is a variation of the usual
incline barbell bench press.
Over time this can care for the imbalance, it’s going to even out.
Many folks assume Bench Urgent with dumbbells is safer. It does
look like you can’t get stuck beneath the load if you fail.
In reality, if you fail with heavy dumbbells with out spotter,
you’ll have to throw them on the floor. One dumbbell can drop on your face when you
can’t management it.
You don’t want a spotter when you Bench Press contained in the Power
Rack as I do. If you don’t have a Power Rack,
ask someone within the gym to identify you whenever you Bench Press.
Then comply with these five simple steps to
Bench Press with proper kind.
But their common Bench Press doesn’t improve as a outcome of they’re
not geared Bench Pressers. Shorter rest instances will make
you sweat extra. They force you to Bench Press with depleted
ATP shops which is tougher. Resting longer than 5
minutes is pointless. You have somewhat more ATP obtainable however you
spend more time within the health club. I never
rest longer than 5 minutes between Bench Press
units.
Bear In Mind, the bench press is a very high threat, high reward train when done with heavy weights.
Not each variation of the bench press might be right for you.
You might find that certain variations are hard in your
joints or just ineffective. Here are the various dumbbell bench press variations…
The cause dumbbells are so great is that they provide a
greater vary of motion they usually enable your arms to work independently, which can iron out muscle imbalances.
Moreover, it requires them to activate to a barely greater diploma to stabilize.
However, before we present you the dumbbell bench press workouts,
we wish to make note of the key differences with utilizing dumbbells.
The single-arm dumbbell bench press helps to enhance unilateral strength and stability.
Perform the exercise with one arm at a time, while preserving the
opposite arm prolonged or holding a dumbbell at your side for added stability.
Microloading is extra useful on the Bench Press than on the Squat or Deadlift.
The Bench Press works smaller muscles like your shoulders, chest and arms.
Squats and Deadlifts work your bigger thighs and back muscles.
Bigger muscular tissues are stronger and can carry heavier weights.
You can add 2.5kg/5lb each workout longer to your Squat and Deadlift.
Go until you are feeling a slight stretch, and reverse the motion, bring
the dumbbell back over your head to the start position. You can do that exercise seated
by placing an inclined bench in between the cables, or you are in a position to do it standing.
Regulate the pulleys to the bottom, then press the cables together
in the same method as the dumbbell press. Be that as it may, you may
be following a program that only has you hitting bench press once per week and also overhead press as quickly as per week.
You may be at a extra superior stage the place you want extra time for restoration between periods, so training bench
press as quickly as per week is finest. This actually is decided by your health goals and your exercise program.
That Is as a result of your core muscular tissues
should work tougher to withstand rotation as you decrease the dumbbell to at least one aspect.
In any case, you need to really feel comfy modifying or progressing
the move to get exactly what you need out of your workout.
Whether you’re utilizing dumbbells or barbells (or kettlebells!), you will want to
set your physique up to bench press for success.
Follow these form cues, and you may be in correct place.
With your back and core tight and your ft firmly on the floor, press
the dumbbells while squeezing your pecs. You ought to really feel a squeeze in the middle of
your chest as you press the load. Your elbows should keep at a 45-degree angle through the press.
This will provide you with a fuller, more developed chest,
leading to a extra athletic and balanced physique.
The exercise and food regimen routine for skinny girls.
We’ll educate you the way to acquire 10 pounds in the next 20 weeks.
You’ll be able to choose from train alternatives, and
fill out the sheet. The change in movement activates barely completely different fibers, which might
really help enhance your muscular growth.
By Way Of “Fit Life Regime,” he generously shares the insights he’s gained
over a decade in the field. His objective is to equip others
with the knowledge to begin out their own health journey.
Begin light and concentrate on kind before going heavy.
Proper type will enhance your confidence which overcomes fear.
Set the protection pins even should you think you’ll have the ability to bench it.
They imagine Energy Racks are for Squats only.
Curls within the rack are dangerous since you don’t need security pins.
If you trouble a Squatter, offer him to Squat inbetween when you relaxation. Take the bench away and assist eachother load the bar.
If you may be new to performing a decline dumbbell press,
you may need to apply a few modifications to make the exercise
simpler. One approach to counter this drawback
is to adjust the angle of the bench so that it is utterly flat.
If you wish to construct greater thickness and strength in your decrease pecs,
you then should add a decline dumbbell bench press
to your coaching regime. Lay flat on a bench, your knees bent, pushing your feet into the floors.
Take the weight out of the rack, locking out
your elbows. Lower the bar slowly until the bar touches your chest.
Do not flare your elbows out to 90 levels from your physique.
In basic, the decrease the incline, the extra the motion resembles the normal Bench Press.
You want to keep from making these quite common errors.
Preventing these errors will enhance your kind and
assist you to continue to develop gains. Additionally, you scale back the prospect of
growing an injury. We’ll provide you with a extra detailed pattern workout below, however if you have
any burning questions or concerns, seek the assistance of with a health skilled.
If full grip feels less comfy, you’re gripping the bar wrong.
Some individuals suppose you want a spotter to Bench Press.
But you can nonetheless damage your self with a spotter. A quick
Youtube search will return videos of Bench Pressers
who damage themselves despite having a spotter (or several).
If you lose the bar, it’s going to often hit you earlier than the spotter can react.
That’s why I suggest Bench Pressing in the Power Rack even with a spotter.
Most Smith Machines don’t have horizontal safety pins.
We don’t want to come over all health hipster right here, but frankly,
the barbell bench press isn’t the be-all and end-all of chest exercises.
The bench press is considered one of the gold normal
exercises for building a strong higher physique.
Whereas you presumably can bench more weight with a barbell, the
dumbbell bench press can get you seriously sturdy.
Take your time to unrack before you Bench Press.
Bench Press with free weights so you control the place the bar goes.
Let your stabilizing muscle tissue steadiness the weight.
Also visit my website :: cops on steroids
70918248
References:
what are the long term effects of steroids (http://git.njrzwl.cn:3000/eldonhoffman6)
70918248
References:
what Is steroids classified as (https://workmate.club/profile/nannettespeckm)