வாழ்க்கையில் அடுத்து என்ன என்பது குறித்து எந்த ஐடியாவும் இல்லாமல் தேக்கமடைந்துவிட்டதாக ஃபீல் பண்ணுகிறீர்களா… எந்த வேலையும் செய்ய முடியாமல், எதிலும் கவனம் செலுத்த முடியாமல் சும்மாவே பொழுதைக் கழிக்கிறீர்களா… வாழ்வில் தொடர்ச்சியாக அளவுக்கு மீறி வேலை செய்ய வேண்டிய சூழலில் இருக்கும் எல்லோரும் எதிர்க்கொள்ளும் வழக்கமான நிலைதான் இது. என்றாலும், நாம் சோம்பேறித் தனமாக இருக்கிறோம் என்ற எண்ணத்தில் மட்டுமே முழுமையாக இருந்துவிடாதீர்கள். இப்படிப்பட்ட சூழல், நீங்கள் தீவிர மன அழுத்தத்தில் இருப்பதன் அறிகுறியாகக் கூட இருக்கலாம் என்கிறார்கள் மனநல நிபுணர்கள்.
நீங்கள் சோம்பேறியாக இல்லை, மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான நான்கு அறிகுறிகள்!
- சிறை
சோம்பேறித்தனத்துக்கு அடிப்படையில் அதிகப்படியான உழைப்பும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். அதிலிருந்து மீள ஏகப்பட்ட வழிகள் இருக்கின்றன. செய்ய வேண்டிய வேலைகளைப் பட்டியலிட்டு செய்வது, மோட்டிவேஷனல் ஸ்பீச்களைக் கேட்பது, நமக்கு நாமே இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது என பல வழிகளில் அதிலிருந்து மீளலாம். ஆனால், மன அழுத்தம் அப்படியல்ல. மன அழுத்தத்தால் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், மேற்கூறிய வழிகள் உங்களுக்கு உதவாது. அதற்கு மருத்துவரின் உதவியோடு உரிய சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். சிகிச்சையின் மூலம் மட்டுமே மன அழுத்தத்தில் இருந்து மீள முடியும்.
![Depressed](https://tamilnadunow.com/wp-content/uploads/2021/05/depression-1-1024x683.jpg)
மன அழுத்தம் என்பது மனநலனைப் பாதிக்கக் கூடிய மிகப்பெரிய பிரச்னை. அதை சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளக் கூடாது என்கிறார்கள் வல்லுநர்கள். மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பலருக்கு அந்த பாதிப்பு வாழ்நாள் முழுவதும்கூட இருக்கும் என்கிறார்கள். தொடர்ச்சியான சிகிச்சையின் மூலம் மட்டுமே அதிலிருந்து வெளிவர முடியும் என்பது மனநல மருத்துவர்கள் சொல்லும் அட்வைஸ்
- மகிழ்ச்சி
நீங்கள் சோம்பேறித்தனமாக மட்டுமே இல்லை, அதற்கும் மேலான ஒரு பிரச்னையில் சிக்கித் தவிக்கிறீர்கள் என்பதற்கு மற்றொரு உதாரணம், அடிக்கடி சொல்ல முடியாத அளவுக்குத் தனிமையில் வாடுவது, சோகம், நம்பிக்கையின்மை போன்றவை. நம்பிக்கை இல்லாமல் இருப்பது மட்டுமல்ல, காரணம் புரியாத சில விஷயங்களால் உங்களை நீங்களே தாழ்த்தி எடை போட்டுக் கொண்டிருப்பீர்கள் அல்லது முற்றிலும் உடைந்து போயிருப்பீர்கள். உங்களுக்கு நீங்களே ஆறுதல் சொல்லிக் கொள்ளும் நிலைமை அங்கிருக்காது.
![Depressed](https://tamilnadunow.com/wp-content/uploads/2021/05/depression-5-1024x683.jpg)
குடும்பத்தினருடன் நேரம் செலவிடுவது, நண்பர்களுடன் பொழுதைக் கழிப்பது, உங்களுக்குப் பிடித்த விஷயங்களில் ஈடுபட முடியாமல் இருப்பது போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படலாம். நீங்கள் தீவிர மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கும் போது உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்தவர்களுடன் கூட நேரம் செலவிடமுடியாத நிலையும் ஏற்படலாம் என்று எச்சரிக்கிறார்கள் மருத்துவர்கள்.
- ஈடுபாடு
![Depressed](https://tamilnadunow.com/wp-content/uploads/2021/05/depression-4.jpg)
அமெரிக்க மனநல மருத்துவர்கள் அசோசியேஷனின் கூற்றுப்படி, `எதிலும் ஈபாடு இல்லாமல் இருப்பது தீவிர மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பதற்காக அறிகுறி’ என்கிறார்கள். இதனால், நீங்கள் சோம்பேறித்தனம் என நினைத்துக் கொண்டிருக்கும்போது, எதிலுமே ஈடுபாடு காட்டமுடியாத நிலை ஏற்படுமாயின் உடனடியாக மருத்துவரின் உதவியை நாடுவது நல்லது. இதுபோன்று தீவிர மன அழுத்தத்தில் பாதிக்கப்பட்டிருப்பவர்கள், உலகத்தில் இருந்து தங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொண்டு வீட்டில் தனிமையில் எதிலும் ஆர்வம் காட்டாமல் சும்மாவே பொழுதைக் கழிக்க விரும்புவார்கள்.
- வேலை
![](https://tamilnadunow.com/wp-content/uploads/2021/05/depression-2.jpg)
சோம்பேறித்தனம் என்பது கையை மீறிப் போய்விட்டதா… உங்களால் நிர்வகிக்க முடியாத அளவுக்கு பிரச்னைகளை ஏற்படுத்திவிட்டதா… இதனால், பள்ளி, கல்லூரி, பணிபுரியும் இடம் மற்றும் பெர்சனலாகவும் பிரச்னைகள் உண்டாகின்றனவா? – இந்தக் கேள்விகளுக்கு நீங்கள் சொல்லும் பதில்தான் மன அழுத்தத்தால் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறீர்களா இல்லையா என்பதை முடிவு செய்யும். `சோம்பேறித்தனம்’ என நீங்கள் நினைப்பது உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் இடையூறு ஏற்படுத்தியது என்றால், நிச்சயம் அதைவிட பெரிய பிரச்னையில் நீங்கள் சிக்கியிருக்கிறீர்கள் என்று பொருள்.
சோம்பேறி என எண்ணிக்கொண்டிருக்கும் பிரச்னை நீங்கள் நினைப்பதை விட பெரிது என கண்டுகொண்டால், தயங்காமல் மருத்துவரின் உதவியை உடனடியாக நாடுங்கள். தீவிர மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அதிலிருந்து மீள ஒரே வழி சிகிச்சைதான் என்பது மனநல நிபுணர்கள் கொடுக்கும் ஸ்டிரிக்ட் அட்வைஸ்.
Also Read – எப்போதும் மகிழ்ச்சியா இருக்கணுமா? – அப்போ இந்த 7 வழிகளை ஃபாலோ பண்ணுங்க
Thanks for your eye Opening Advice Sir
நன்றி/ Thanks
mexican online pharmacies prescription drugs
https://cmqpharma.online/# mexican drugstore online
mexican border pharmacies shipping to usa
mexico pharmacy: mexican pharmacy online – pharmacies in mexico that ship to usa
best canadian online pharmacy [url=https://canadapharmast.com/#]reputable canadian online pharmacies[/url] www canadianonlinepharmacy
best rated canadian pharmacy: 77 canadian pharmacy – canada pharmacy online legit
http://canadapharmast.com/# canadian pharmacy online reviews
reputable indian online pharmacy [url=http://indiapharmast.com/#]online pharmacy india[/url] п»їlegitimate online pharmacies india
mexican online pharmacies prescription drugs: mexican drugstore online – mexican mail order pharmacies
is canadian pharmacy legit: legit canadian pharmacy online – my canadian pharmacy review
https://canadapharmast.com/# legal canadian pharmacy online
medication from mexico pharmacy: buying from online mexican pharmacy – reputable mexican pharmacies online
canadian pharmacies online [url=https://canadapharmast.online/#]reputable canadian online pharmacies[/url] best online canadian pharmacy
canadian pharmacies compare: canadian pharmacy price checker – canadian online drugs
http://foruspharma.com/# medication from mexico pharmacy
mexican border pharmacies shipping to usa [url=https://foruspharma.com/#]medicine in mexico pharmacies[/url] mexican border pharmacies shipping to usa
canada pharmacy online: pharmacy in canada – rate canadian pharmacies
cheapest pharmacy canada: canadian drugs online – canadian pharmacy ltd
https://foruspharma.com/# best online pharmacies in mexico
pharmacies in mexico that ship to usa [url=http://foruspharma.com/#]mexico pharmacies prescription drugs[/url] best online pharmacies in mexico
pharmacy website india: best online pharmacy india – indian pharmacy paypal
canadian world pharmacy: canada online pharmacy – canada drugs online review
india pharmacy mail order: indian pharmacy – indian pharmacy online
trusted canadian pharmacy: canada drug pharmacy – buy drugs from canada
http://canadapharmast.com/# my canadian pharmacy reviews
mexico pharmacies prescription drugs [url=http://foruspharma.com/#]buying prescription drugs in mexico online[/url] mexican drugstore online
best online pharmacies in mexico [url=http://foruspharma.com/#]mexico drug stores pharmacies[/url] buying prescription drugs in mexico online
legit canadian pharmacy: is canadian pharmacy legit – online pharmacy canada
п»їlegitimate online pharmacies india: best india pharmacy – india pharmacy
mexican mail order pharmacies: best online pharmacies in mexico – mexico pharmacy
https://indiapharmast.com/# indian pharmacy paypal
best online pharmacy india [url=https://indiapharmast.com/#]best india pharmacy[/url] indian pharmacy
mail order pharmacy india: indian pharmacy – best india pharmacy
http://doxycyclinedelivery.pro/# doxycycline 100 mg cap over the counter
cheap clomid without insurance [url=http://clomiddelivery.pro/#]get clomid tablets[/url] cheap clomid no prescription
https://doxycyclinedelivery.pro/# buy doxycycline online no prescription
doxycycline 50 mg india: doxycycline 100mg acne – cost of doxycycline australia
https://ciprodelivery.pro/# buy cipro online without prescription
http://doxycyclinedelivery.pro/# doxycycline 100mg tabs
can you get cheap clomid without rx [url=http://clomiddelivery.pro/#]where buy clomid prices[/url] order clomid without a prescription
http://clomiddelivery.pro/# can i order cheap clomid no prescription
doxycycline price in india: buy generic doxycycline 40mg – doxycycline with out a rx
https://amoxildelivery.pro/# amoxicillin for sale online
http://ciprodelivery.pro/# buy generic ciprofloxacin
https://paxloviddelivery.pro/# Paxlovid buy online
cost clomid no prescription [url=https://clomiddelivery.pro/#]can i get cheap clomid now[/url] how to get generic clomid pill
buy cipro cheap: cipro online no prescription in the usa – buy cipro cheap
http://paxloviddelivery.pro/# paxlovid pill
http://paxloviddelivery.pro/# п»їpaxlovid
https://ciprodelivery.pro/# ciprofloxacin generic
п»їcipro generic [url=https://ciprodelivery.pro/#]buy cipro online[/url] cipro
doxycycline brand name in india: doxycycline 100mg cost uk – 631311 doxycycline
https://amoxildelivery.pro/# amoxicillin canada price
http://ciprodelivery.pro/# cipro pharmacy
https://ciprodelivery.pro/# buy cipro cheap
cipro [url=https://ciprodelivery.pro/#]ciprofloxacin generic[/url] buy cipro
buy generic ciprofloxacin: cipro – cipro online no prescription in the usa
http://clomiddelivery.pro/# where can i buy cheap clomid without insurance
http://ciprodelivery.pro/# buy cipro cheap
https://doxycyclinedelivery.pro/# buy doxycycline 100mg capsule
cipro [url=http://ciprodelivery.pro/#]cipro 500mg best prices[/url] ciprofloxacin generic
http://amoxildelivery.pro/# purchase amoxicillin online
can i order generic clomid tablets: where to buy generic clomid without prescription – clomid sale
http://paxloviddelivery.pro/# buy paxlovid online
https://doxycyclinedelivery.pro/# 10 doxycycline gel
paxlovid generic [url=https://paxloviddelivery.pro/#]Paxlovid over the counter[/url] paxlovid pharmacy
http://doxycyclinedelivery.pro/# doxy 200
buy cipro online: buy ciprofloxacin over the counter – ciprofloxacin
https://paxloviddelivery.pro/# Paxlovid over the counter
https://amoxildelivery.pro/# medicine amoxicillin 500
https://ciprodelivery.pro/# ciprofloxacin
can i purchase generic clomid pills [url=https://clomiddelivery.pro/#]can i buy cheap clomid price[/url] how can i get cheap clomid no prescription
amoxicillin 250 mg price in india: can you buy amoxicillin uk – amoxicillin 500 mg cost
http://amoxildelivery.pro/# buy cheap amoxicillin