எப்போதும் டயர்ட் ஆக உணர்கிறீர்களா… இந்த 5 காரணங்களாக இருக்கலாம்!

நம்மளோட தினசரி பகல் நேர ரொட்டீன்ல என்னைக்காவது ஒருநாள் தூக்கம் வருவதுபோல, ரொம்பவே டயர்ட் ஆக ஃபீல் பண்றது இயல்பானதுதான். ஆனால், எப்போதும் சோர்வாகவும் தூக்க கலக்கத்துடனும் இருப்பது கவனிக்க வேண்டிய விஷயம். குறிப்பிட்டு சொல்லப்போனால் ஆபத்தானதும்கூட. அதிகம் டயர்ட் ஆவதால் உங்களது அன்றாட வேலையை செய்ய முடியாமல் போகலாம். வாகனங்கள் ஓட்ட முடியாமல் போகலாம். எனவே, இதனை முடிந்தவரை சீக்கிரம் சரிசெய்ய வேண்டும். இப்படியான சோர்வு நிலை ஏன் ஏற்படுகிறது? அதனைபோக்க எளிதாக என்ன செய்யலாம்? என்பதைத்தான் இந்தக் கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளப் போகிறோம்.

டயர்ட்
டயர்ட்

சரியாக தூங்காமல் இருப்பது!

ஒன்று, இரண்டு நாள் நீங்கள் தூங்காமல் இருந்தால் பிரச்னையில்லை. ஆனால், அதையே வழக்கமாகக் கொண்டு ஒருநாளைக்கு சராசரியாக 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்காமல் இருந்தால் இந்த சோர்வு நிலைப் பிரச்னை கண்டிப்பாக ஏற்படும். இது காலப்போக்கில் அதிகரித்து குறைந்த நேரம்கூட உங்களால் தூங்க முடியாத நிலை ஏற்படும். உங்களுக்கு சரியாக தூக்கம் வராமல் இருப்பதற்கு Alzheimer’s disease, Cancer, Depression, Head injuries, Intellectual disabilities, Pregnancy, Schizophrenia மற்றும் Stroke ஆகிய பிரச்னைகள்கூட காரணமாக இருக்கலாம். அதுமட்டுமல்ல நினைவில் குறைபாடுகள், எரிச்சல், கவனமின்மை போன்றவையும் ஏற்படும். எனவே, இவற்றைத் தடுக்க எளிமையான வழி சரியான நேரத்தில் தூங்கி எழுவதுதான். அதனை உங்களால் சரியாக செய்ய முடியவில்லை என்றால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி இதற்கு தீர்வு காண வேண்டும்.

தூக்கமின்மை
தூக்கமின்மை

காபி மற்றும் மது அருந்துதல்

தூக்கத்தின் அளவு எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே அளவு தூக்கத்தின் தரமும் முக்கியம். உங்களது மூளை தூக்க நேரத்தில் சரியான தூக்க நிலையை அடைவது முக்கியம். அதற்கு தடையாக இருக்கும் பொருள்களை நீங்கள் நிச்சயம் தவிர்க்க வேண்டும். தூங்குவதற்கு ஆறு மணி நேரத்திற்கு முன் நீங்கள் காபி அருந்தினால் உங்களது தூக்க நேரத்தை ஒருமணி நேரம் அது குறைக்கும். இதனால், உங்களது தூக்கம் நிச்சயம் பாதிக்கப்படும். அதேபோல, மது அருந்துவதும் உங்களது தூக்கத்தை அதிகளவில் பாதிக்கும். இதனை தடுக்க மிகச்சிறந்த வழி நீங்கள் படுக்கச் செல்லும்முன் காபி மற்றும் மது அருந்துவதைத் தடுக்க வேண்டும். காபியை தூங்குவதற்கு ஆறு மணி நேரத்துக்கு முன்பும் மதுவை நான்கு மணி நேரத்துக்கு முன்பும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

காபி
காபி

மருந்துகள்கூட பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்!

பல்வேறு உடல் நலப்பிரச்னைகளுக்காக நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள்கூட உங்களது தூக்கத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, மாத்திரைகளில் உள்ள பக்கவிளைவை நீங்கள் முன்கூட்டியே அறிந்துகொள்ள வேண்டும். தூக்கத்தில் பாதிப்புகள் ஏற்பட்டால் உங்களது மருத்துவரை சந்தித்து தக்க ஆலோசனைகளைப் பெற வேண்டும். அதற்கு முன்பு நீங்கள் மருந்துகள் சாப்பிடுவதை கண்டிப்பாக நிறுத்தக்கூடாது.

மருந்துகள்
மருந்துகள்

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுவது இன்றைக்கு பொதுவான பிரச்னைகளில் ஒன்றாக மாறியுள்ளது. இதனால், 25% ஆண்களும் 10% பெண்களும் பாதிப்படைகின்றனர். இந்தப் பிரச்னையால் தூக்கம் கடுமையாக பாதிப்படையும். மூச்சுத்திணறலின் பாதிப்பைப் பொறுத்து சிகிச்சையின் தீவிரமும் அதிகமாக இருக்கும். அதிக உடல் எடை இருந்தால் அதனைக் குறைப்பது, இயற்கையான காற்றோட்டம் உள்ள இடங்களில் அதிகம் இருப்பது போன்றவை உங்களுக்கு கொஞ்சம் ஆசுவாசத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

மூச்சுத்திணறல்
மூச்சுத்திணறல்

நார்கோலெப்ஸி (Narcolepsy)

பகலில் நீங்கள் அதிகளவு சோர்வாக இருப்பதாக உணர்ந்தாலும் திடீரென தூங்குவதுபோல நீங்கள் உணர்ந்தாலும் உங்களுக்கு இந்த நார்கோலெப்ஸி என்ற நோய் இருக்கலாம். இது மிகவும் அரிதாகவே ஒருவருக்கு ஏற்படும். தூக்கம் தொடர்பாக மூளையில் பாதிப்பு ஏற்படுவதால் இந்த நோய் உருவாகும். ஹாலுஸினேஷன்ஸ், உணர்ச்சிபெருக்கின்போது வலுவிழந்து காணப்படுவது, பேசவோ அல்லது தூங்கி எழும்பும்போது முடக்கப்பட்டது போன்றநிலை போன்றவை இதனால் ஏற்படும். வாழ்நாள் முழுவதும் இந்த நோய் இருக்கும். ஆனால், தொடர்ந்து சிகிச்சை எடுப்பதன் மூலம் தீவிரமான நிலையை அடைவதைத் தடுக்கலாம்.

Narcolepsy
Narcolepsy

Also Read: ‘பிரேக் அப் – க்கு பிறகும் நட்பு..!’ – இந்த 5 விஷயங்களையெல்லாம் மறக்காதீங்க!

304 thoughts on “எப்போதும் டயர்ட் ஆக உணர்கிறீர்களா… இந்த 5 காரணங்களாக இருக்கலாம்!”

  1. девушка на час Москва
    эскорт услуги Мск
    эскорт модели москва
    элитный эскорт москва
    проверенные индивидуалки москвы
    дешевые проститутки москвы
    лучшие проститутки москвы
    интим услуги Москва
    содержанки москвы
    элитные проститутки москвы
    снять девушку на ночь
    эскорт услуги в москве
    сайт проституток москвы

    https://cse.google.to/url?q=https://mgtimez.ru/uslugi/
    https://toolbarqueries.google.pt/url?q=https://mgtimez.ru/uslugi/
    https://cse.google.ne/url?q=https://mgtimez.ru/
    https://clients1.google.ch/url?q=https://mgtimez.ru/
    https://maps.google.com.bd/url?q=https://mgtimez.ru/uslugi/

  2. Анжелика

    Одно слово – восторг! Корона не просто сериал, а настоящий шедевр, который захватывает с первых минут и не отпускает до самого конца онлайн-просмотра!

    https://toolbarqueries.google.co.ao/url?q=https://korona-tv.com/
    https://maps.google.co.ke/url?q=https://korona-tv.com/
    https://cse.google.st/url?q=https://korona-tv.com/
    https://www.google.co.ck/url?q=https://korona-tv.com/
    https://images.google.co.il/url?q=https://korona-tv.com/

  3. Благодаря этой цветной смеси, мы смогли реализовать самые смелые дизайнерские идеи в нашем проекте.

    https://clients1.google.com.pg/url?q=https://td-perel.ru/catalog/tsvetnaya-kladochnaya-smes/
    https://clients1.google.ci/url?q=https://td-perel.ru/catalog/tsvetnaya-kladochnaya-smes/
    https://clients1.google.com.na/url?q=https://td-perel.ru/catalog/tsvetnaya-kladochnaya-smes/
    https://maps.google.hu/url?q=https://td-perel.ru/catalog/tsvetnaya-kladochnaya-smes/
    https://www.google.gr/url?q=https://td-perel.ru/catalog/tsvetnaya-kladochnaya-smes/

  4. Отличный выбор для тех, кто ценит свое время и деньги. С клеем Perel процесс монтажа становится быстрым и эффективным.

    https://images.google.tg/url?q=https://td-perel.ru/catalog/montazhnyy-kley/kley-gaz/
    https://www.google.com.et/url?q=https://td-perel.ru/catalog/montazhnyy-kley/kley-gaz/
    https://clients1.google.ki/url?q=https://td-perel.ru/catalog/montazhnyy-kley/kley-gaz/
    https://maps.google.sc/url?q=https://td-perel.ru/catalog/montazhnyy-kley/kley-gaz/
    https://toolbarqueries.google.dz/url?q=https://td-perel.ru/catalog/montazhnyy-kley/kley-gaz/

  5. Qalib nömrələr necə müəyyən olunur?, 10 Lotto Online platformasında pariuri loto online qalib nömrələrin necə təyin edildiyi haqqında məlumat verilir. Bu, istifadəçilərə platformanın adilliyyətini və nəticələrinin ədalətli bir şəkildə təyin edildiyini göstərir.

  6. 10Lotto Online Azərbaycana giriş etmək, lotereya 10 lato dünyasının qapılarını sizin üçün açan bir fırsatdır. Bu platform, Azərbaycan əhalisinə özünəməxsus qaliblik şansı və mümkün olan ən yüksək mükafatlar təklif edir. Siz də bu fırsatdan istifadə edərək qalib gəlmək və maraqlı lotereya təcrübəsi yaşamaq üçün 10 Lotto Online-ın rəsmi veb səhifəsindən istifadə edə bilərsiniz.

  7. Благодарю за полезную информацию, она мне даст новые возможности. Удостоверение, которое я получил в Центре повышения квалификации, стало для меня не только документом, но и символом моих достижений и усилий.

    https://toolbarqueries.google.gg/url?q=https://www.bitrd.ru/
    https://maps.google.co.za/url?q=https://www.bitrd.ru/
    https://www.google.ba/url?q=https://www.bitrd.ru/
    https://maps.google.hr/url?q=https://www.bitrd.ru/
    https://toolbarqueries.google.com.pr/url?q=https://www.bitrd.ru/

  8. indian pharmacy [url=http://indiapharmast.com/#]best online pharmacy india[/url] pharmacy website india

  9. buying from online mexican pharmacy [url=http://foruspharma.com/#]mexico drug stores pharmacies[/url] mexican pharmacy

  10. online pharmacy india [url=http://indiapharmast.com/#]top 10 online pharmacy in india[/url] mail order pharmacy india

  11. medicine in mexico pharmacies [url=https://mexicandeliverypharma.com/#]mexico drug stores pharmacies[/url] buying prescription drugs in mexico online

  12. п»їbest mexican online pharmacies [url=https://mexicandeliverypharma.com/#]mexican mail order pharmacies[/url] mexican rx online

  13. mexican mail order pharmacies [url=http://mexicandeliverypharma.com/#]mexican drugstore online[/url] mexico drug stores pharmacies

  14. mexican pharmacy [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]mexico pharmacy[/url] reputable mexican pharmacies online

  15. п»їbest mexican online pharmacies [url=https://mexicandeliverypharma.com/#]reputable mexican pharmacies online[/url] purple pharmacy mexico price list

  16. mexican pharmacy [url=http://mexicandeliverypharma.com/#]medicine in mexico pharmacies[/url] mexico pharmacies prescription drugs

  17. mexico pharmacies prescription drugs [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]mexican mail order pharmacies[/url] mexico pharmacies prescription drugs

  18. pharmacies in mexico that ship to usa [url=http://mexicandeliverypharma.com/#]mexican drugstore online[/url] п»їbest mexican online pharmacies

  19. mexican drugstore online [url=https://mexicandeliverypharma.com/#]mexican drugstore online[/url] mexican rx online

  20. best online pharmacies in mexico [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]mexico pharmacies prescription drugs[/url] mexico drug stores pharmacies

  21. mexican online pharmacies prescription drugs [url=http://mexicandeliverypharma.com/#]best online pharmacies in mexico[/url] medication from mexico pharmacy

  22. lisinopril 40 mg tablets lisinopril 10 mg tablet price or <a href=" http://werbung-on-demand.net/phpinfo.php?a%5B%5D=cialis+tadalafil “>lisinopril 20 25 mg tab
    http://www.travelinfos.com/games/umleitung.php?Name=RailNation&Link=https://lisinopril.guru prinivil price
    [url=https://images.google.com.tw/url?sa=t&url=http://lisinopril.guru]lisinopril 40 mg on line[/url] lisinopril 420 1g and [url=http://ckxken.synology.me/discuz/home.php?mod=space&uid=64492]order lisinopril 10 mg[/url] lisinopril 20 mg

  23. mexico pharmacies prescription drugs mexican online pharmacies prescription drugs or mexican drugstore online
    https://www.google.com.qa/url?q=https://mexstarpharma.com purple pharmacy mexico price list
    [url=https://maps.google.cl/url?sa=t&url=https://mexstarpharma.com]purple pharmacy mexico price list[/url] mexican online pharmacies prescription drugs and [url=https://discuz.cgpay.ch/home.php?mod=space&uid=25538]mexico pharmacies prescription drugs[/url] buying prescription drugs in mexico

  24. canada pharmacy online legit canadian world pharmacy or buying drugs from canada
    http://www.yamadaseika.com/modules/todays0/wp-ktai.php?view=redir&url=https://easyrxcanada.com safe reliable canadian pharmacy
    [url=http://don-sky.org.ua/redirect.php?url=https://easyrxcanada.com]reputable canadian pharmacy[/url] canadian pharmacies that deliver to the us and [url=https://98e.fun/space-uid-8637404.html]best canadian online pharmacy[/url] canadian pharmacy sarasota

  25. no prescription required pharmacy no prior prescription required pharmacy or online pharmacy propecia no prescription
    https://images.google.sc/url?sa=t&url=https://drstore24.com metoprolol online pharmacy
    [url=http://www.google.com.pg/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=zuid2ho-0hgt1m&tbnid=kc9iiu4fp5ainm:&ved=0cacqjrw&url=http://drstore24.com&ei=nvavvktgends8awt04d4cq&bvm=b]low dose naltrexone online pharmacy[/url] discount pharmacy and [url=http://www.1moli.top/home.php?mod=space&uid=105461]Precose[/url] best online pharmacy usa

  26. mexican rx online [url=https://mexicopharmacy.cheap/#]reputable mexican pharmacies online[/url] mexican border pharmacies shipping to usa

  27. viagra cialis online pharmacy online pharmacy denmark or trazodone pharmacy
    http://katiefreudenschuss.de/termin.php?verans%20taltung=sounds+like+heimat&tag=mo&datum=07.11&zeit%20=00%3A00&location=im+tv%3A&stadt=wdr+fernsehen&inf%20o=was+h%FCbsch-h%E4sslich+aussieht%2C+kann+durchau%20s+gut+klingen.+das+m%F6chte+das+wdr-doku-format+%252%206quot%3Bsounds+like+heimat%26quot%3B+beweisen.+mod%20erator+marco+schreyl+schickt+daf%FCr+in+jeder+stad%20t+drei+musiker+auf+die+suche+nach+dem+typischen+kl%20ang+einer+nordrhein-westf%E4lischen+stadt.+zwei+ta%20ge+hat+jeder+von+ihnen+zeit%2C+um+die+stadt+und+ih%20re+bewohner+auf+seine+art+und+weise+kennenzulernen%20+-+um+drei+perfekt+passende+songs+zu+komponieren.&%20url=pharmbig24.com%20%20 pharmacy store near me
    [url=https://maps.google.mn/url?q=https://pharmbig24.com]finpecia pharmacy2home[/url] cytotec in malaysia pharmacy and [url=http://www.donggoudi.com/home.php?mod=space&uid=1300776]Aebgstymn[/url] percocet internet pharmacy

  28. betine com guncel giris: betine guncel – betine promosyon kodu 2024
    gates of olympus oyna demo [url=https://gatesofolympusoyna.online/#]gates of olympus slot[/url] gates of olympus oyna

  29. acquistare farmaci senza ricetta [url=https://tadalafilit.com/#]Cialis generico prezzo[/url] Farmacia online piГ№ conveniente

  30. viagra online in 2 giorni [url=http://sildenafilit.pro/#]viagra senza prescrizione[/url] le migliori pillole per l’erezione

  31. siti sicuri per comprare viagra online [url=https://sildenafilit.pro/#]viagra farmacia[/url] pillole per erezione immediata

  32. cerco viagra a buon prezzo viagra subito or siti sicuri per comprare viagra online
    https://www.google.ps/url?q=https://sildenafilit.pro viagra generico prezzo piГ№ basso
    [url=https://www.google.az/url?q=https://sildenafilit.pro]alternativa al viagra senza ricetta in farmacia[/url] miglior sito dove acquistare viagra and [url=http://www.9kuan9.com/home.php?mod=space&uid=1496123]viagra generico in farmacia costo[/url] farmacia senza ricetta recensioni

  33. Farmacie on line spedizione gratuita [url=https://tadalafilit.com/#]Cialis generico recensioni[/url] Farmacia online miglior prezzo

  34. Farmacia online miglior prezzo [url=https://farmaciait.men/#]farmacia online migliore[/url] farmacia online senza ricetta

  35. Для того чтобы быть полноправным участником игровой платформы, требуется максимально простая 7к casino регистрация . Процесс регистрации занимает очень мало времени и состоит из заполнении формы, таких как e-mail, логин и пароль. Как только регистрация будет завершена пользователи получают все возможности к всей игровой платформе: широкий выбор игровых автоматов, бонусы, турнирные соревнования. Регистрация также даёт возможность пополнять счет, снимать выигрыши и быть частью программы лояльности. Новый пользователь после оформления аккаунта автоматически получает приветственные бонусы, что существенно повышает шансы на выигрыш. Пройдите регистрацию в casino 7к и погрузитесь в мир игры сегодня же.

  36. Viagra vente libre allemagne [url=http://vgrsansordonnance.com/#]Sildenafil Viagra[/url] п»їViagra sans ordonnance 24h

  37. Viagra pas cher livraison rapide france Viagra sans ordonnance livraison 24h or Viagra pas cher livraison rapide france
    https://community.go365.com/external-link.jspa?url=https://vgrsansordonnance.com Viagra vente libre pays
    [url=https://images.google.ci/url?sa=t&url=https://vgrsansordonnance.com]Viagra gГ©nГ©rique pas cher livraison rapide[/url] Viagra 100mg prix and [url=https://forex-bitcoin.com/members/379712-wyqsryccyf]SildГ©nafil Teva 100 mg acheter[/url] Viagra Pfizer sans ordonnance

  38. Automotive Transport From The Usa To Europe

    I don’t mind it I even have to go UK-France-Spain and I don’t thoughts some driving however want to restrict it as much as attainable.
    DB Autozug has a great one-way particular for inner-German route, providing fares of €99, which covers
    automobile transport and couchette lodging for the motive force.

    For worldwide journeys, there’s a €149 fare .
    We’ll guarantee your transporting experience not solely meets all the necessary laws but can additionally
    be uncomplicated and streamlined with us. Contact us for extra info on how to begin your
    ideal automobile import process. Once you understand exactly what you need with imports,
    you then have to contemplate the principles and regulations for the process from the opposite facet.
    I understand that Calais auto-train connections were all cancelled however would it be possible to drive to Paris and then by auto-train from Paris to
    Bari? Do car trains accommodate Estate automotive with bike trailer?
    I can get to Italy and go through France if any automobile trains working.
    I will sleep in my automobile with my canine if wants be.
    We supply a door to door service and can also collect and deliver at all main UK and European airports enabling our prospects a straightforward and stress-free journey as potential.
    Why not get the DFDS ferry from Harwich to Esbjerg in Denmark.
    It travels overnight and arrives in Esbjerg about midday.
    It is then a simple three hour drive to Hamburg. Other routes
    you would possibly consider are P&O from Hull to Rotterdam / Europort and DFDS
    from Newcastle to Amsterdam / Ijmuiden.

  39. pharmacie en ligne france pas cher [url=https://pharmaciepascher.pro/#]Medicaments en ligne livres en 24h[/url] п»їpharmacie en ligne france

  40. Pharmacie Internationale en ligne pharmacie en ligne sans ordonnance or pharmacie en ligne france pas cher
    https://www.film1.nl/zoek/?q=/><a+href=http://pharmaciepascher.pro&amp; pharmacie en ligne
    [url=http://renewable.jp/index.php?a=free_page/goto_mobile&referer=https://pharmaciepascher.pro]pharmacie en ligne france fiable[/url] trouver un mГ©dicament en pharmacie and [url=http://www.9kuan9.com/home.php?mod=space&uid=1574957]trouver un mГ©dicament en pharmacie[/url] pharmacie en ligne france pas cher

  41. Viagra sans ordonnance pharmacie France SildГ©nafil 100mg pharmacie en ligne or Viagra 100mg prix
    https://images.google.com/url?q=https://vgrsansordonnance.com Viagra gГ©nГ©rique sans ordonnance en pharmacie
    [url=https://www.google.bt/url?q=https://vgrsansordonnance.com]Viagra homme sans prescription[/url] Viagra sans ordonnance 24h Amazon and [url=http://www.9kuan9.com/home.php?mod=space&uid=1575041]Acheter viagra en ligne livraison 24h[/url] Viagra pas cher livraison rapide france

  42. Viagra pas cher paris [url=https://vgrsansordonnance.com/#]Viagra sans ordonnance 24h[/url] Viagra gГ©nГ©rique sans ordonnance en pharmacie

  43. Marketing Partnership: Driving Real Results for Your Business
    Your success is my priority. As a small business owner, you need more than just marketing strategies; you need results that impact your revenue.

    I am dedicated to delivering the outcomes that matter most: growth and profitability.

    At Blackbird Digital Marketing, I begin by understanding your unique challenges
    and objectives. My tailored solutions focus on driving increased sales and attracting new customers—everything
    you need to expand your business.

  44. Hey, I think your blog might be having browser compatibility issues.
    When I look at your blog site in Firefox, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it
    has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up!
    Other then that, amazing blog!

  45. After checking out a number of the blog articles on your
    blog, I honestly like your way of writing a blog. I bookmarked it to my bookmark webpage list and will be checking back soon.
    Please visit my web site as well and tell me what you think.

  46. Do you mind if I quote a couple of your articles as long as I provide credit and sources back to your site?
    My blog site is in the very same area of interest as yours and
    my visitors would truly benefit from some of the information you present here.
    Please let me know if this alright with you.
    Appreciate it!

  47. Thanks a lot for sharing this with all people you really recognize
    what you’re talking about! Bookmarked. Kindly also talk over with my site =).

    We may have a link trade agreement among us

  48. Great blog here! Also your web site loads up fast! What host are you using?
    Can I get your affiliate link to your host?
    I wish my web site loaded up as fast as yours lol

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top